Egyéb Mindfulness Tippek

Mit vigyél magaddal a strandtáskában? – Relaxációs és feltöltődős tippek nyárra

frissítveSzólj hozzá a(z) Mit vigyél magaddal a strandtáskában? – Relaxációs és feltöltődős tippek nyárra bejegyzéshez

Amikor elindulunk a strandra, gondosan bepakoljuk a testünk védelméhez szükséges kellékeket a naptejtől a hűsítő italokig – de vajon mi a helyzet a lelkünkkel? A hangos gyerekzsivaj és a strandok alapzaja közepette sokszor nehéz megérkezni a csendbe. Ebben a cikkben összegyűjtöttünk 4 olyan parányi, minimális helyet foglaló eszközt – a multifunkciós kendőtől az utazó hangtálig –, amelyekkel bárhol megteremtheted a saját belső oázisodat.

nő pihen vízparton, az asztalon hangtál
Egyéb Mindfulness Tippek Utazás

A nyári szabadság első 3 napja – Hogyan „érkezz meg” fejben is a vakációra a hangok erejével?

frissítveSzólj hozzá a(z) A nyári szabadság első 3 napja – Hogyan „érkezz meg” fejben is a vakációra a hangok erejével? bejegyzéshez

Előfordult már veled, hogy a nyaralás első napjaiban fáradtabb, feszültebb vagy épp ingerültebb voltál, mint a dolgos hétköznapokon? Ez nem a te hibád: az idegrendszer képtelen gombnyomásra lefékezni. Ebből a cikkből megtudhatod, miért tiltakozik az agyad a hirtelen jött csend ellen, és hogyan használhatod a hangtálak rezgését vagy a környezeted akusztikáját mentális zsilipként, hogy a szabadságod valóban a feltöltődésről szóljon.